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Eddie Gor
Columnist
土生土長80後,衝動派掌門人。 毅然放下事業到藍帶學院鑽研廚藝。 愛烹飪,愛美食但害怕中年發福, 誓要同時成為健康和美食達人。
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Sports & Wellness
03 Jul 2025
Eddie Gor間歇性斷食法vs少食多餐|想健康減肥修身,哪一種飲食法對身體較為理想?如果對運動和健康都在意的朋友,都知道營養和飲食習慣對身體有莫大關係。暴飲暴食,大魚大肉固之然對身體不好,但所謂健康的飲食模式中,現在流行的兩大派別,少食多餐和間歇性斷食法如16:8斷食,無論你是想減肥、
肌肉訓練
抑或是保持健康身體,究竟哪種模式對身體較為理想呢?

Sports & Wellness
16 Jun 2025
Eddie Gor彈力帶訓練肌肉8個方法!一條阻力帶就可訓練胸肌、三頭肌、背肌練肌肉唔一定要去gym,只需要一條彈力帶(阻力帶,Resistance Band),就算足不岀户在家中都可以進行多種肌肉訓練,無論是胸肌、三頭肌、背肌以至核心肌肉,都一樣可以好好鍛練。

Sports & Wellness
30 Apr 2025
Eddie Gor【人魚線訓練方法】甚麼是人魚線?8式腹肌訓練練出人魚線不少人健身都會追求二頭肌、胸肌、背肌,但人魚線先夠性感!到底甚麼是人魚線?練人魚線要練甚麼肌肉?要練出原來要人魚線需要肌肉與體脂的配合?再來分享8個練出人魚線的 腹肌 訓練 動作,趁現在開始人魚線訓練方法,明年可以到海灘盡情SHOW OFF一下。

Sports & Wellness
17 Apr 2025
Eddie Gor【蛋白粉作用是甚麼?】想增肌減肥應怎樣吃蛋白粉?解開健身與蛋白粉之間的迷思去 健身 想增肌減脂,不少人都會問你食唔食 蛋白粉 !但蛋白粉作用是甚麼?蛋白粉怎樣吃才有用?你又是否真的需要購買蛋白粉?一齊了解清楚!

Sports & Wellness
13 Mar 2025
Eddie Gor焗桑拿流汗可以消脂減到肥?拆解流汗與減肥之間的迷思想 減肥 ,當然要做 運動 ,做運動會流汗!但你會認為,只要有流汗,就等於幫助減肥嗎?焗桑拿可以減肥?蒸身焗汗可以減肥?讓我們一起拆解,流汗等不等於減肥的迷思吧!

Sports & Wellness
06 Feb 2025
Eddie Gor早上運動減脂效果最有效?運動黃金時間是甚麼時間?做運動一定有好處,但原來並不是所有時間都適合做運動呢?早上運動減脂最有效?下午是訓練體能好時間?晚上不宜運動?幾時係運動黃金時間?原來選對時間做運動,對運動目標絕對有事半功倍的效果。

Sports & Wellness
22 May 2024
Eddie Gor無器械徒手健身肌肉訓練5招方法!胸肌、腹肌、手臂及核心肌肉群的訓練想
健身
唔一定去gym,在家中有限空間下,都可以保持鍛練呢?這次筆者打算介紹5個訓練動作,讓大家在
家中健身
都可以鍛練身體及肌肉,針對胸肌、腹肌、三頭肌、腿部及臀部肌肉,對抗疫情之餘仲可以身形更靚!

Sports & Wellness
25 Apr 2024
Eddie Gor舉啞鈴教學|7個家中的啞鈴訓練!胸肌、背肌及三角肌都練到無去健身室點做肌肉訓練?在家中用
啞鈴
繼練鍛練一身肌肉其實都可以。舉啞鈴不只鍛練「老鼠仔」,全身肌肉都對可以鍛練到。筆者打算分享7個用啞鈴訓練的家中健身動作,大家今次再無藉口喇!
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